Hos mig kan du välja mellan Kundalini yoga i lugnar form och mer dynamisk.  I båda formera kommer du att bekanta dig mer med dig själv.  Vid efterfrågan kan jag erbjuda Hata Yoga. 

  

Ibland händer det mycket runt omkring oss i livet av olika slag som kan skapa obalans och vända livet upp och ner för oss.  Då kan det vara extra viktigt att ta hand om sig lite mer än vanligt.  Att hitta metoder för att utveckla fysisk, mental och emotionell flexibilitet kan vara ett bra sätt att  möta vardagens många måsten och krav. Och genom yogan ökar möjligheterna till att vara mer rustad för livet i allmänhet. 

Kundaliniyoga är ett utmärkt verktyg som friskvård för de flesta, eftersom den arbetar holistiskt, med goda och förutsägbara resultat även på kort tid.  Kundaliniyoga används med  stor framgång terapeutiskt mot en mängd olika besvär och sjukdomstillstånd, som till exempel stress, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, utmattningssyndrom, ätstörningar, fibromyalgi, beroenden och olika kognitiva problem. Det finns många  vetenskapligt dokumenterade studie inom Kundaliniyogan som stödjer dess effekter.  Med hjälp av yogans rika skatt av verktyg finns en möjlighet till  att skapa ett välbefinnande,  balans och ökad medvetenhet. Det är dina egna upplevelser av yogan som för dig framåt, med din yogalärare som guide på vägen.

​

Förmiddagen Yoga

​

Passa dig som känner dig lite begränsad i dina rörelser,  äldre som ung eller om du  bara vill utöva ett lugnare yogapass. Du jobbar helt efter egen förmåga.  Här anpassas yogan efter dina förutsättningar. I passen används asana(kroppsställning), mantran(ljudvibrationer),  mudras(handställningar),  meditation och pranayama(andningsövningar).

 

Kvällens Yoga

​

Dynamisk yoga. Som passar dig som känner dig fullt rörlig.  

I passat används asana(kroppsställning), mantran(ljudvibrationer),  mudras (handställningar), meditation och pranayama(andningsövningar).

 

 

Tips att tänka på under ett yogapass.

​

Bekväma kläder som ej sitter åt är att föredra. Undvik att äta tung mat ca: 2 timmar innan.

Bra att ha med sig. Egen yogamatta, filt, kudde och eventuellt en vattenflaska,  yogablock och bälte.

​

Kom gärna en kvart innan så kan du i lugn och ro lägga dig en liten stund innan och varva ner. Se till att mobilen är avstängd och undvik att småprata. På det sättet ger du möjligheten till att det blir en bra stund för dig själv och andra.

 

Gamla yogisar som nya är varmt välkomna