Hos mig kan du välja mellan Kundalini yoga i lugnar form och mer dynamisk.  I båda formera kommer du att bekanta dig mer med dig själv.  Vid efterfrågan kan jag erbjuda Hata Yoga också. .  

Kundalini lugnarei lugnare tempo:

Passa dig som känner dig lite begränsad i dina rörelser,  äldre som ung eller om du  bara vill utöva ett lugnare yogapass. Du jobbar helt efter egen förmåga.  Vi sitter på stol, står upp och ligger ner. I passen används mantran, mudras, meditation och pranayama.

 

Kundalini yoga:

Är en dynamisk yoga. Här rör vi oss mer och vi lär känna oss själva. Det passar de flesta. Äldre som ung.

I passat används mantran, mudras, meditation och pranayama.

 

Bekväma kläder som ej sitter åt är att föredra. Undvik att äta tung mat ca: 2 timmar innan.

Bra att ha med sig. Egen yogamatta, filt, kudde och eventuellt en vattenflaska eventuellt  yogablock och bälte.

Tips att tänka på under ett yogapass.

Kom gärna en kvart innan så kan du i lugn och ro lägga dig en liten stund innan och varva ner. Se till att mobilen är avstängd och undvik att småprata. På det sättet ger du möjligheten till att det blir en bra stund för dig själv och andra.

 

Gamla yogisar som nya är varmt välkomna

Du som arbetar tänk på att du kan använda dig av friskvårdbidraget. Kolla med din arbetsplats.

Har du ett FAR fysisk aktivitet på recept är du välkommen att höra av dig. Tillsammans kommer vi fram till vilken grupp du kan prova.

Är ni en grupp som vill prova yoga och har lokalen så kommer jag gärna ut till er och kör ett pass. Pris efter antal personer. Milersättning tillkommer.

DSC02230 (1).jpg